女人备孕期需要注意哪些 备孕必做的事情有哪些

　　对于备孕期的女性来说，谁不希望自己的宝宝聪明漂亮呢？而且现在大部分人都讲究优生优育。就是希望提前做好备孕工作，能够拥有一个健康聪明的宝宝。那么，女人备孕期需要注意哪些？备孕必做的事情有哪些？我们来看看下面的介绍。

　　女人备孕期需要注意哪些？

　　1、注意补充叶酸

　　叶酸可以大大降低唇腭裂、神经管畸形、脑畸形等疾病的发生率。

　　2、注意保暖

　　在日常生活中注意保暖，不要让身体受凉。

　　3、饮食上注意加强营养

　　多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，但不能暴饮暴食，注意营养均衡。

　　4、避免接触有害气体和物品

　　在备孕期间尽量不要染发，也不要烫发，远离这些有害气体和物品。

　　5、不能擅自服药

　　在备孕期间不要擅自服药，即使要服药也要在医生的指导下服药。

　　6、养成良好的生活习惯

　　女性备孕注意事项，还需注意纠正自己的不良习惯。禁酒禁烟，不喝浓茶，不喝咖啡，不熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　7、远离辐射

　　电脑和手机都有一定的辐射，会影响胎儿健康。所以从备孕开始就尽量远离电脑辐射，减少手机的使用。

　　备孕必做的事情有哪些？

　　1、检查身体

　　在打算要孩子时先提前做检查。检查后可以在医生的指导下进行备孕。

　　2、放松身心，不要过度紧张

　　在日常生活中不要过于紧张，注意放松心情。精神压力过大不容易怀孕。

　　3、注意饮食

　　在女性备孕注意事项中，若女性想要更快受孕成功的话，就需要常吃有利助孕的食物。如花生、三文鱼、金枪鱼等。远离辛辣刺激、生冷寒凉的食物。

　　以上就是女性备孕期间需要注意的事项和备孕期必做的事情。因为只有做到这些事情，才能尽快怀上健康的宝宝。除了这些注意事项之外，还可以适当的进行运动，提高身体免疫力和抵抗力。为宝宝的健康发育提供一个良好的身体基础。